18年前，新疆伊犁薰衣草园区。少年时期的赫连迟与洛新夏以薰衣草为媒订下婚约，但赫连迟却不知，洛新夏在他离开的那一天意外受伤失忆。18年后，留学归来的赫连迟来到洛新夏所在的萧氏集团分公司任职总经理，本想以惊喜的方式出现在洛新夏面前，但是洛新夏却不再记得赫连迟。赫连迟在洛新夏母亲宋茹那里得到可以帮助洛新夏恢复记忆的康复方案，随后便安排洛新夏在策划部门工作的同时兼职助理，并且无理的要求洛新夏完成《润疆薰衣草》计划书，而这正是赫连迟通过康复方案设计出的恢复计划。
武警总队特勤中队长秦观报仇心切，在行动中强行解救人质失败，导致恐怖分子“血狼”逃走，人质被害。秦观受到降职处分。部队决定吸纳女兵加入特勤队伍，秦观接兵时目睹了武术专业女大学生柠檬在街头维持正义，对她的身手大为赞赏，动员柠檬参军。同寝室的陈萱、柳真真决定和好友一同应征。 入伍后，秦观变身魔鬼教官，要求严苛，新兵训练结束，三位同学一起被分到新组建的特勤第八组，队长正是秦观。 特勤第八组是尖刀部队，成员各个身手不凡。在与“血狼”数次交锋中，化解了多次恐怖袭击，但也经历了沉重的流血和牺牲，曾经懵懂无知的女孩们成长起来，成为了真正的特勤战士。直到最终将恶贯满盈的恐怖分子击毙，击溃了国际恐怖组织的阴谋。捍卫了祖国荣誉，守护人民的安康。
民航飞行员滕菲（曾永醍 饰）是同僚中的佼佼者，她有良好的飞行天赋，但因飞行安全问题常与上司方堃（谭凯 饰）发生不愉快。方堃是航空公司副总，妻子在一次空难中牺牲，他独带儿子石头（冯邵一 饰）生活，年近四十的他有上万小时的飞行经验，飞行中的安全操作，在他认为是航空公司的重中之重，容不得一点马虎。滕菲因工作中失误被调到机务组，她与男机务罗匡（张博 饰）一见倾心。乘务长舒琳（李泰兰 饰）美丽善良，由于年逾而立，婚姻问题摆上了议事日程，家中的父母也对此很操心，但她心中早有了目标。方堃自妻子牺牲后好长时间不能从悲痛中自拔，在见到舒琳后，他仿佛从她身上看到了妻子的影子......
父母意外去世，只剩下姐妹俩相依为命。街坊都疯传他俩得到巨额赔偿，两人从未回应。随着年龄的增长，两人各自成婚，却不想姐姐的丈夫惦记那笔赔偿金，而妹夫暴力不顾家。当看清了丈夫的真面目，姐妹俩联手反击，走向美好新生活。
育儿院“花心四朵花”雪花、浪花、火花和烟花分别被不同的家庭领养。十六年后，身在法国的雪花改名安琪（林心如 饰），并与齐远（朱镇模 饰）相恋，但很快传来雪花死亡的消息。改名叶凡（李晟 饰）的火花不相信传说中的安琪死因，她专程赴法，化身“黑天使”为安琪复仇。浪花改名白海华（万茜 饰），她长大后当了一名护士，因遇上病人耿克毅（刘德凯 饰），陷入了与其独子耿若尘（姚元浩 饰）的情感而不能自拔。四人中的小妹烟花改名白梦华（杨紫 饰），长大后出落的阳光开朗，同时享受着两位男同事的追求，闹出不少啼笑皆非的囧事。.
陈云天、尚铁英、林斌本为国家男子足球队的铁三角，但一场赌球事件令三人分道扬镳，球队也分崩离析。八年后，从国外学习归来的陈云天进入足协工作，尚铁英与林斌也前后出狱。他们的儿子均已长大，就读于同一所中学。作为第二辈球员的尚云龙和陈聪作为主力参加了高中联赛，遇到了生命中注定的对手以及朋友。半年后，日本青年队来华访问，大战一触即发，年轻一辈的脚下满载着上一辈老足球人未了的心愿和遗憾。最终他们凭借着精彩的发挥，让所有人看到了中国足球的未来和希望。
