国际知名合唱团铁血指挥家严梓朗（刘德华饰），为帮助昔日恩师（卢冠廷饰）返回香港，带领一群因闯祸而被迫参加“热血合唱团试验计划”的废柴学生们，从零起步学习合唱。众人共同面对生活的挫折与挑战，最终在音乐中找回了自我，而严梓朗身上的秘密也逐步被揭开……
深夜，疲劳驾车的吴永群撞伤了一名孕妇，忙乱之下他驾车逃离。开出去不远后吴永群良心发现折回现场意图对那名孕妇施救，却发现孕妇已经不知所踪。自此以后，吴永群开始被幻觉缠身，常常见到“女鬼索命”的场景，而身边也开始不断发生离奇的死亡事件。精神濒临崩溃的吴永群最终在身为警察的小舅子推荐下，找到了当地著名心理医生黄正斌进行心理辅导。 随着心理辅导的逐渐深入，吴永群惊讶地发觉，被自己撞伤并失踪的孕妇，正是黄正斌的妻子。而黄正斌，也在寻找妻子的踪迹……
53岁华裔移民凤霞（陈冲 饰）在加拿大蒙特利尔已经生活了大半辈子，人生被“妻子、母亲、移民”的身份牢牢捆绑：一段早已失去爱意的婚姻、需要照料的家庭、中西文化的夹缝，让她活成了别人期待的样子，也压抑了真实的自我。直到她遇见充满活力的年轻魁北克女孩卡米尔（夏洛特·奥宾 饰），一段意外的亲密关系唤醒了她埋藏多年的欲望与渴望。凤霞被迫直面内心的渴望，在家庭责任与自我解放、传统束缚与自由人生之间，做出艰难却决绝的选择，完成一场迟来的中年觉醒与自我救赎。
