平凡家庭中长大的天才游泳选手白泳泽与家道中落的千金小姐宋茶茶在人生低谷中相识，成为欢喜冤家。泳泽的好友蓝天因为秘密不得不离开未婚妻茶茶。因此，在事业、友情、爱情面前，泳泽和蓝天从好友变成竞争对手。经历了严酷训练，二人在成为国家队成员的终极一战中展开对决。蓝天父亲设局让泳泽被迫放弃比赛，得知真相的蓝天战胜内心的胆怯，捍卫了竞技体育精神，毅然归还本应属于泳泽的荣誉。三人在经历诸多波折后成长为有责任感、性格坚韧、内心阳光正直的出色青年。
三十八岁的杨光是一名中医大夫，师从布乐堂名医杜仲。杨光离婚了，独自带着有先天性心脏病的儿子杨小光生活，和师父杜仲一家宛如亲人。洪满堂一直对杜茯苓和杨光青梅竹马的关系心存芥蒂，和茯苓婚后一直无子更加剧了他的自卑。洪满堂整天疑神疑鬼，怀疑杨光对杜茯苓心怀不轨。杨光一边承受莫大的委屈，一边为了洪满堂和杜茯苓的夫妻关系殚精竭虑，结果却把自己越抹越黑。 杨光无奈离开布乐堂去御足堂做了一名足疗技师，洪满堂却仍不放心，提出给杨光介绍对象。洪满堂将自己刚刚丧夫的白富美女同学张娜，假借看病之名介绍给杨光，不料杨光登门探访却屡次被张娜打出来。几番接触后杨光对张娜情愫渐生，却发现张娜怀孕了...... 该剧主要讲述了小人物杨光在追求爱情及人生幸福的道路上坎坷前行，成全别人，也成全自己的故事。
