何笑然与萧尚麒、陈菲儿是学生时期形影不离的好朋友。何笑然暗恋了萧尚麒八年，也见证了他对陈菲儿的追求，为了友情，她选择将秘密留在心里，却一而再地看到陈菲儿随意对待萧尚麒对她的喜欢。大学毕业前夕的一桩桩事件，让三个人的友情分崩离析。在遭遇爱情与友情的双重背叛后，曾经的“小太阳”何笑然从上海逃到周边城市，成为了一个深夜电台节目的主播。时隔三年，萧尚麒扛着巨大压力来到这座城市经营一家濒临倒闭的四星级酒店，两人带着对彼此的误会和不解在异地他乡重逢，在彼此伤害又相互关心维护的过程中相知相爱。
1920年的暑期，浙江温岭等四县洪潮泛滥。在那种灾情的乱世之中，有人要发灾难财，有人要活命。胭脂是一个善良的女锁匠，她为了活命，和养父一起，逃荒逃到苏州。胭脂心灵手巧，带有市井小姑娘的健壮、机灵、勤快与诚实的特征，并且有一手修锁开锁的好手艺。胭脂认为会和养父在苏州过得衣食无忧。不料有天胭脂遭人诬陷，被判处在36天后枪决。胭脂出逃中被枪打晕过去，等她醒来时发现躺在北方一户富贵人家的小姐房中。胭脂满腹疑团，经探查后才知道，她的亲姐姐和洋人勾结在一起要将镇上的矿石运送到海外牟利，为此要拿她当替身。胭脂从进步青年钱仲杰那里接受了很多关于马克思主义的知识与理念，她认为这些矿石是小镇和国家的资源，绝对不能被外人掠夺。最终，胭脂说服了姐姐改邪归正，他们一起为保护小镇资源做出了贡献。
厨艺超群的沈依依（王玉雯饰）替嫁来到长安，误打误撞化身翩翩公子，巧遇皇命在身隐藏身份的杨子安（吴希泽饰），机缘巧合之下赴“尚艺馆”求学，并与冷傲剑客独孤牧雪（刘奕畅饰）、花美少年唐九华（谢彬彬饰）、暖萌皇子李心远（漆培鑫饰）组成“尚艺馆五子”名扬长安。身负秘密的五个人将如何坦诚相待，女扮男装的沈依依和杨子安情归何处。
郑泽远心爱的女孩黄诗洁突然遭遇车祸去世。为了拯救黄诗洁，泽远用她留下的那台相机穿越时空，回到了18岁高三汇演的那天......他不断的穿越时空，改变过去，却终究无法救回黄诗洁。直到最后泽远才发现，原来千万次穿越时间缝隙的人，从来不只是他一个......
夏浅在一次订婚宴上结识了长盛酒店的老板盛哲宁，因未婚夫何之隽的临时跑婚，心情极差的夏浅将一切问题归咎于长盛酒店，归咎于盛哲宁。在与长盛酒店的分歧中，夏浅发现超强的洞察力和分析力在砍价方面有巨大的帮助。由此打开了一条崭新的人生之路：以代人砍价为业。夏浅成立了砍价公司“侃侃而谈”。夏浅的公司与盛哲宁的酒店有相当频繁的业务往来，交手过程中，盛哲宁颇为赏识这个对手，夏浅也对盛哲宁渐渐有了改观，同时砍价公司也在盛哲宁的有意无意中渐渐成长起来。就在此时，盛哲宁落入股东的圈套，被逐出长盛酒店。而何之隽也出现在夏浅的生活中。而何之隽的未婚妻竟然是盛哲宁的亲妹妹。夏浅和盛哲宁在感情和工作中相互理解，相互支持，最终夏浅帮助盛哲宁重夺回酒店。夏浅在盛哲宁的帮助下最终原谅了何之隽。
方一勺（蒋佳恩 饰）自幼失去了父母，过着孤苦无依的伶仃生活，虽然吃尽了生活的苦头，但方一勺对未来还是充满了希望。方一勺早早就展现出了在烹饪方面的天赋，总是能够做出温暖人心的料理。在一场意外中，方一勺遭人暗算，在误打误撞之下代替才女方瑶（朱佳希 饰）嫁给了浪荡子沈勇（雷牧 饰）。 就这样，大大咧咧的方一勺成为了沈家的媳妇，她开朗乐观的个性和烧得一手好菜的功夫很快就征服了公公婆婆，但沈勇对这个毫无才华只知道做饭的姑娘却充满了轻蔑。随着时间的推移，方一勺所展现出的特质渐渐吸引了沈勇的目光，一段错位的情缘就此拉开序幕。
该剧基于红白游戏机《热血系列》汉化改编而来，以柔道运动为线索，讲述了一群年轻人在追梦的过程中，经历友情、亲情、爱情的种种考验，逐渐成长蜕变的故事
