奔跑吧13轻装上阵，放肆奔跑！
惊喜来敲门》是湖南卫视创新推出的3期以“打造惊喜”为大主题的特别节目，以16扇“惊喜之门”为节目标识，以“情景出题、问答通关”为主要形式，根据主题设计的竞答，围绕生活方式、国货自信、美食文旅等方面，以“直播竞猜”的形式为观众送上丰厚惊喜。
三位即将“重启人生”的成年人（明星嘉宾）与三组自带“顶级原生系统”的户外生活达人家庭盲选配对，组建临时家庭，开启2天1夜的自然畅玩。通过“亲子适配的户外环境 (海岛/雪山/喀斯特/沙漠)+真实户外生活方式体验”, 展现“本真明星”与“户外自然环境下成长的家庭”的奇妙碰撞，产生巨大的反差萌和源源不断的喜剧综艺效果；通过对谈, 展现旷野成长家庭在松弛育儿理念上的深度碰撞与自我突破｡
将邀请中国工程院/中国科学院院士和外籍院士，诺贝尔奖获得者隆重登场，分享科学与智慧。
韩国首部性别盲选约会真人秀，展现多样爱情的可能性。 他爱她，他爱他，她爱她。 是兄弟，是姐妹，是情敌。 今天爱男人明天爱女人，今天是情敌明天是恋人。
