凤栖发生地震，律师罗本到灾区寻找妹妹罗源，第一次接触到以青山队长为首的民间公益救援队，并与早已交恶的展颜再次相遇；罗本被灾区人民守望相助、救援队员的舍生救人而深深感染，亦感佩展颜高超的医术和忘我的精神。因为地震而相遇的罗本、熊非、周明明、丁丁丁也纷纷加入追光公益救援队，在青山队长的“魔鬼训练”下成为救援队员，一次次参与到各种抢险救灾行动中，地震、火灾、洞穴、雪山……逆行于生命之路，追寻生命之光，经历灾难洗礼最终成长为救援精英。
君武大陆昔日的天才少女凤舞惨遭宿敌左青鸾暗算，丢失凤凰真血成为废人，师父牧九州为救凤舞耗尽元气陷入沉睡。与此同时，现代宅女、中医专业大学生孟媛因游戏意外进入这个修仙世界成为了废柴凤舞，并与君武一族圣子君临渊有着似有似无的婚约。在以凤舞身份生活修练的日子里，孟媛用自己的现代思维与中医知识保护着异世界的家人，结交了并肩作战的伙伴，也与君临渊相知相恋，开启了她甜爽交织，与君临渊相互扶持的第二人生。
该剧讲述了身怀怪力的铅球运动美少女苏小意外穿越进了她正在追的漫画《哦，我的宠妃大人》中，一连串的“惊喜”展现在苏小面前，原漫画女主角苏潇的CP男主蜀王竟然被反派大姐苏月横刀夺爱，而苏潇被许配给了讨人厌的男二睿王，伤心之余竟然选择了自我了断。最大的“惊喜”是苏小穿越之后化身成了女主角苏潇“亡者归来”，苏小一改原女主傻白甜的性格设定，她变身钮钻禄氏·苏小，和反派大姐展开了一段反转不断的宅斗戏码。同时苏小慢慢发现了睿王这个“讨厌精”竟然藏着令人欣赏的另一面，两颗心越来越近，一段跨越现实和漫画的甜爱像夏花一般灿烂绽放。苏小和睿王一吻定情，真爱之吻将时空大门开启，面对浪漫爱情和重回现实苏小该何去何从......
颜书仁（窦骁 饰）是思康医院精神科最年轻有为的客座教授，深受患者和领导的信赖，可谓是前途无量。八年前，颜书仁和同门师妹孙树（苗苗 饰）走到了一起，然而，种种意外的发生让这段感情并没有迎来美满的结局。分手之后，孙树远渡重洋前往日本继续深造，两人从此再也没有了联系。 孙树的母亲病重，让这个姑娘不得不紧急回国，在因缘际会之中，孙树和颜书仁重逢了。此时的颜书仁发现，自己内心里依然残留着对孙树的感情。与此同时，颜书仁最好的兄弟陈一凡（彭冠英 饰）也深深的被冰雪聪明的孙树吸引了，两人之间的友谊是否会因为这个女孩儿产生裂痕？
李思雨与男友陈一鸣相恋多年，同所有在大城市的年轻人一样，外表光鲜亮丽，职场前途无量，实际上面临事业、感情的双重困惑与压力。张芝芝和顾晓菱是李思雨的姐妹兼闺蜜，她们的三观与李思雨截然不同。张芝芝是最普通的上班族，她的人生目标是守护好自己家庭的一方小天地，但丈夫刘洋的固执与种种行为却慢慢的破坏着张芝芝最初的梦想。而外形漂亮的“女神”顾晓菱全部精力都放在解决自己婚姻大事上，却遇上雷浩文这个看起来纨绔不羁的“哥们儿”。 在人生的黄金时期，都市里打拼的他们面临着来自生活、工作的压力和抉择，朋友和家人的陪伴让他们从未放弃，他们焦虑、迷茫却从未迷失，始终对身边的人充满善意。历尽挫折，他们终于彻底醒悟，学会顺从内心，善待他人，才能拥抱最亲爱的自己，最终都成长为更好的自己。
